Remedios caseros para el dolor de cabeza

Según estadísticas de la Organización Mundial de la salud el 91.3% de la población ha sufrido alguna vez de dolor de cabeza y 1 persona de cada 20 sufre cefalea crónica.

El tipo de dolor de cabeza más común es la cefalea tensional que es causada por tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula, puede estar relacionada con el estrés, la depresión, la ansiedad o sostener el cuello en una posición incorrecta o incómoda durante un periodo prolongado.

Antes de pasar a los remedios caseros para el dolor de cabeza

Mira estos son algunos consejos que puedes seguir para reducir o eliminar los dolores de cabeza:

1.- Llevar una vida ordenada con rutinas y horarios estables.

2.- Hacer ejercicio aeróbico moderado de preferencia a diario, o por lo menos 3 días a la semana.

3.- Reducir las situaciones que te ponen en estado de estrés.

4.- Cuidar la alimentación y comer de manera saludable con horarios regulares.

5.- Evitar el uso de analgésicos.

Remedios naturales o caseros para el dolor de cabeza

La menta.- Es una maravillosa yerba que tiene propiedades antiinflamatorias, expectorantes, antisépticas y analgésicas, que permite que la disminución efectiva del dolor se detenga de manera natural.

Receta, En una recipiente agregue y hierva 2 tazas de agua con 10 hojitas de menta, luego de hervir cuélalo y tome la infusión despacio y sin prisas.

Papa cruda.- Es una alternativa que posee propiedades antiinflamatorias, calmantes, antiirritantes y antibacterianas.

Receta, Cortar 2 rodajas de papas y colocarlas en la sien durante 30 minutos, acompañar de masajes circulares donde siente el dolor para ayudar con la relajación

5 Recetas de remedios caseros para el dolor

Sección 1:

Remedios caseros para aliviar el dolor de cabeza

1.- Compresa fría de menta

La menta tiene propiedades analgésicas y refrescantes que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Sigue estos pasos para hacer una compresa fría de menta:

1. Prepara una infusión de menta con agua caliente y unas hojas de menta fresca.
2. Deja que la infusión se enfríe en el refrigerador durante al menos 30 minutos.
3. Empapa un paño limpio en la infusión fría y colócalo en tu frente o en la zona donde sientas el dolor de cabeza.
4. Relájate y descansa durante unos 15-20 minutos mientras la compresa de menta refresca y alivia el dolor de cabeza.

2.- Masaje de puntos de presión

El masaje de puntos de presión puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza tensional y promover la relajación. Sigue estos pasos para realizar un masaje de puntos de presión:

1. Localiza el punto entre tu pulgar y tu dedo índice en ambas manos.
2. Aplica presión con tu pulgar y masajea suavemente en movimientos circulares durante 5 minutos.
3. Continúa masajeando otros puntos de presión, como la base del cráneo, las sienes y las cejas.
4. Respira profundamente mientras realizas el masaje y concéntrate en relajar los músculos de la cabeza y el cuello.

3.- Infusión de jengibre y limón

El jengibre y el limón tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Sigue estos pasos para preparar una infusión de jengibre y limón:

1. Hierve agua en una cacerola y añade una rodaja de jengibre fresco.
2. Exprime el jugo de medio limón y agrégalo al agua hirviendo.
3. Deja que el jengibre y el limón se infundan durante unos minutos.
4. Cuela la infusión y bebe lentamente para disfrutar de sus propiedades analgésicas y calmantes.

4.- Compresa caliente de manzanilla

La manzanilla tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Sigue estos pasos para hacer una compresa caliente de manzanilla:

1. Prepara una infusión de manzanilla con agua caliente y bolsitas de té de manzanilla.
2. Deja que la infusión se enfríe un poco y luego sumerge un paño limpio en ella.
3. Exprime el exceso de líquido y coloca el paño caliente en tu frente o en la zona donde sientas el dolor de cabeza.
4. Relájate y descansa mientras la compresa de manzanilla proporciona alivio y relajación.

5.- Baño de pies con sales de Epsom

Un baño de pies con sales de Epsom puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza al promover la relajación y mejorar la circulación. Sigue estos

pasos para hacer un baño de pies con sales de Epsom:

1. Llena una tina o recipiente grande con agua tibia.
2. Agrega una taza de sales de Epsom al agua y revuelve para que se disuelvan.
3. Sumerge tus pies en el agua y siéntate en un lugar cómodo.
4. Relájate durante 20-30 minutos, permitiendo que las sales de Epsom actúen en tu cuerpo.
5. Puedes cerrar los ojos, respirar profundamente y concentrarte en relajar los músculos de tu cabeza y cuello.
6. Después de terminar el baño, seca tus pies y descansa en un lugar tranquilo durante un rato para prolongar la sensación de relajación.

Remedios caseros para el dolor de cabeza: recomendaciones finales

El dolor de cabeza puede ser debilitante, pero existen remedios caseros simples que puedes probar antes de recurrir a medicamentos. Desde compresas frías de menta y masajes de puntos de presión hasta infusiones de jengibre y limón, compresas calientes de manzanilla y baños de pies con sales de Epsom, estos remedios naturales pueden brindarte alivio y relajación. Recuerda que cada persona es diferente y puede responder de manera distinta a los diferentes remedios, así que prueba aquellos que mejor se adapten a ti. Si el dolor de cabeza persiste o empeora, te recomiendo que consultes a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico adecuado.

Esperamos que encuentres útiles estas nuevas recetas y pasos para aliviar el dolor de cabeza. Si tienes más preguntas, no dudes en hacerlas. ¡Estamos aquí para ayudarte!